Kan styrketreningen «ødelegge» for kondisjonstreningen? Slik bør du legge opp øktene, ifølge fysiologen.
Både styrke- og kondisjonstrening er viktig. Men hvordan kombinere dem på best mulig vis, undrer leser.
Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.
Spørsmål: Jeg er en 49 år gammel kvinne som trener tre til fem dager i uken. Som regel består ukens treninger av en økt sirkeltrening med vekter, en økt bakkeintervaller i kombinasjon med styrketrening for hele kroppen med minibands, samt to løpeturer – en på rundt 7–10 km og en mellom 13-20km.
Les hele saken med abonnement
Les også
Skal man bli i et forhold uten sex – bare for barnas skyld?
Hun ble angrepet av hunder, ble slått, flådde kanin og gikk 17 mil i bitende kulde uten mat eller varme klær. Anna Krogh (23) bare beit tennene sammen.
Det er nesten ikke østkantlag igjen i toppen av ungdomsfotballen
«Nattrikken» Oscar-nominert. Se filmen her.