Kan styrketreningen «ødelegge» for kondisjonstreningen? Slik bør du legge opp øktene, ifølge fysiologen.

Både styrke- og kondisjonstrening er viktig. Men hvordan kombinere dem på best mulig vis, undrer leser.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Jeg er en 49 år gammel kvinne som trener tre til fem dager i uken. Som regel består ukens treninger av en økt sirkeltrening med vekter, en økt bakkeintervaller i kombinasjon med styrketrening for hele kroppen med minibands, samt to løpeturer – en på rundt 7–10 km og en mellom 13-20km.