Hva er best for å øke muskelmasse og styrke: Å trene med frivekter, apparat eller egen kroppsvekt?

Hilde Rongevær (55) har løftet tungt i nesten 40 år. Dette mener ekspertene er den beste styrketreningen.

Hilde Rongevær (55) fester grepet rundt stangen og løfter den rolig opp. Hun biter tennene sammen og gir alt hun har.

55-åringen har drevet med styrketrening siden hun var 18 år. Hun begynte å løfte vekter ved en tilfeldighet, men fant fort ut at dette var en treningsform som passet henne.