Én lang styrkeøkt eller to korte? Supersett eller «vanlig» styrke? Studier ga nye svar om effekt og opplevelse.

– Det var litt overraskende, sier førsteamanuensis.

Vithuran Simon går ned i en knebøy, med vektstangen på skulderen. Etter åtte repetisjoner går han rett over på en ny øvelse: skulderpress.

Nylig var 31-åringen med på en studie ved Høgskolen på Vestlandet. I etterkant har han endret måten han trener på, for at treningen skal passe bedre inn i hverdagen hans.