Trene hele kroppen i én økt eller splitte opp? Fire ting avgjør hva du bør velge, ifølge professor.

Trene styrke, men usikker på om du bør velge et helkroppsprogram eller splittprogram? Professoren hjelper deg å velge.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei. Ser at det blir anbefalt å trene styrke for hele kroppen samtidig når man bare trener styrke 1–2 ganger. Hvor mye bør man trene før det lønner seg å gå over til mer spesifikk styrketrening?