Hva er det minste jeg bør gjøre av styrketrening, undrer leser. Disse øvelsene anbefaler fysiologen.

Er du ikke glad i å trene styrke? Disse øvelsene bør du gjøre hver uke, ifølge Melina Magulas.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei. Jeg elsker å gå (av og til med staver) på tur, ski, truger, sykle og padle, samt periodevis noen økter med motbakke/trappeintervaller. Jeg er ute i snitt sikkert fem dager i uken og vel så det til tider. Det er en god blanding av koseturer med fokus på naturopplevelser og turer med puls/tempo. Dagene på jobb består stort sett av å gå rundt, løfte/stable/bære etc. Jeg går også mye i hverdagen.