Hvor mye har søvnen din å si for vekten? Eksperten svarer.

Søvn er minst like viktig som mat og trening, mener leser. Dette sier eksperten.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei! Et element av livsstilsendring som jeg aldri ser fokus på, er søvn. Vi har nasjonale kostholdsråd og aktivitetsråd, men har vi søvnråd? Leste boken «Why we sleep» for noen år siden, og den er jo kjempeinteressant, og et kjapt litteratursøk viser at det er mye forskning som linker søvn og vekt, eventuelt vekttap. Egentlig synes jeg vel at vi bommer litt på kommunikasjonen på hva som skal til for å holde en sunn vekt, eventuelt gå ned i vekt. Ja, det er kjempekomplisert, og «alle» eksperter vet jo at det handler om livsstilsendring om man skal ned i vekt og holde den der. Men søvn er aldri en del av kommunikasjonen?