Leseren vil ha bedre kondisjon. Dette programmet vil hjelpe, mener fysiolog.

Se hvilke fem økter Melina Magulas anbefaler.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei. Jeg er svært fornøyd med Helsenorges treningsprogram for enkle styrketreningsøvelser. Kan dere anbefale et tilsvarende (godt) program for utholdenhetstrening? Vennlig hilsen Fredrik Kittilsen.