Ine Harrang er alvorlig syk, men får energi og ro av fem enkle øvelser. Øvelsene kan gi deg et bedre liv, mener lege.

Korte økter med mindfulness kan ha stor effekt på fysisk og psykisk helse, mener lege Audun Myskja. Slik gjør du det.

Ine Harrang sitter på gulvet med beina i kors, mens hun holder en finger på det ene neseboret. Så puster hun dypt inn, før hun tar fingeren på det andre neseboret og gjør det samme en gang til. I flere minutter veksler hun på å puste på denne måten.

– Det er for å finne roen før jeg går i gang med øvelsene, sier Harrang.