Hvorfor blir jeg fysisk uvel av harde treningsøkter, undrer leser. Dette sier eksperten.

Hva skal man gjøre om man blir kvalm, trøtt og får frysninger etter hard trening? Tre ting kan være verdt å tenke gjennom.

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Jeg har problemer med kvalme, frysninger og tretthet etter løping. Noen ganger spyr jeg. Jeg blir rett og slett dårlig etter noen av øktene. Dette gjelder de øktene der jeg har høyere intensitet over tid. For eksempel langintervaller eller økter på 45–60 i sone 3/4. Det kommer som regel 1–2 timer etter fullført økt. Hva kan grunnen til dette være? Det ødelegger mye av gleden da jeg ofte må ligge på sofaen i 2–3 timer etterpå. Jeg får heller ikke i meg så mye mat eller drikke de timene jeg er dårlig. Jeg spiser alltid banan rett etter økten.