Jonas (42) begynte med sykling for tre år siden. Slik kommer du i form på sykkelen.

Her er tipsene fra treneren og legen til Norges toppsyklister.

Da sønnen ville begynne med sykling, måtte Jonas Skartveit Rogne bokstavelig talt trå til. Sammen hadde de to fulgt med på flere sykkelritt på TV, og for tre år siden meldte begge seg inn i den lokale sykkelklubben.

– Barn bør gjerne ikke legge ut på en tremilstur alene, så da måtte jeg også være med, sier Rogne.