Aftenposten

Isak Børve (23) endret treningen og ble sterkere. Disse øvelsene får du mest igjen for.

22-åringen ble mye sterkere etter endringene. Dette er grunnen, ifølge ekspertene.

Treningsordboken som gjør deg klokere. 17 ord og uttrykk du kan ha nytte av.

Kan musklene huske at de har vært godt trent? Magne Lund Hansen «lekte» skadet for å gi forskerne svar.

Norah (9) har allerede trent styrke i mange år

Marte Randgaard skjønte ikke hvorfor hun ikke ble sterkere. Dette er hemmeligheten for å bli raskt sterk.

Hvor mye styrketrening må til for å øke muskelmassen, undres leser. Dette svarer fysiologen.

Norgesmester Malin Narum Kvamsdals (27) 12 beste tips om styrketrening

Stadig flere unge trener på treningssenter. Så ofte og så hardt bør de trene, ifølge professor.

Edvard Jørgensen (26) trener for større muskler. Særlig to ting avgjør hvor tunge styrkeøktene bør være.

Deltagerne i «16 ukers helvete» endrer livsstil fullstendig. Må du gå så hardt til verks for å gå ned i vekt?

Marius Jakobsen (40) trener alltid om morgenen. Bør du trene tidlig eller sent for best effekt?

Steinar Nygaard (27) har god effekt av å splitte opp styrketreningen. Slik vet du om du bør gjøre det samme.

Frivekter, apparat eller egen kroppsvekt? Dette er best for å øke muskelmasse og styrke.

Hvordan trene styrke og kondisjon mest effektivt? Eksperten svarer.

Trening i tidsklemme: Fire økter på under halvtimen

Mari Hult (39) hatet gym. Slik fant hun treningsglede som voksen.

Bestemor (58) på scenen i bikini. Jeg tenkte: – Hva ville folk si?

Damianos (57) er sprekere enn da han var 20. Men har alderen din noe å si for hvordan du bør trene?

Her er ekspertenes tips

Fjellturer som eneste treningsform? Slik bør du gjøre det.

Ønsker du å starte med styrketrening?

Her er NIH-professorens enkle program for trening på senter eller hjemme

Flere tusen følger treningstimer fra egen stue: – En følelse av å være med på noe større

George Hood (62) satte verdensrekord i «planken». Men norsk professor anbefaler ikke øvelsen.